Die Trainingseinheit bei "Crossfit" hat unserer Seminargruppe "Fitness und Gesundheit" sehr gut gefallen.
Wir konnten dazulernen z.B. wie man etwas Schweres richtig aufgeben oder wieder hinlegen soll oder auch wie man seinen Körper richtig ernährt und trainiert.

CrossFit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus:
* Aufwärmen (Warm-up)     * Fertigkeitstraining (Skill development) ggf. verbunden mit Kraftübungen
* einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining ("Work out")          * Stretching       
(Bericht von Florian Dorigatti, 4b)